Menghindari Microsleep Saat Berkendara
OTOExpo.com , Jakarta – Berkendara jarak jauh sering kali menjadi tantangan, terutama ketika rasa lelah mulai menyerang. Salah satu ancaman terbesar yang dihadapi pengemudi adalah microsleep – kondisi di mana seseorang tertidur sesaat tanpa disadari, biasanya hanya berlangsung beberapa detik.
Meski singkat, microsleep bisa berakibat fatal, terutama saat Anda mengemudi dengan kecepatan tinggi.
Beberapa tanda Anda mengalami microsleep antara lain: melewatkan rambu lalu lintas atau belokan, mobil keluar jalur tanpa disadari, dan perasaan “hilang” beberapa detik tanpa ingat apa yang terjadi.
Berikut adalah cara mencegah microsleep agar perjalanan Anda tetap aman dan nyaman:
- Istirahat yang Cukup Sebelum Perjalanan
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup sebelum berkendara. Kurang tidur adalah penyebab utama microsleep. Idealnya, tidur selama 7–8 jam di malam sebelumnya akan membantu tubuh tetap bugar.
- Berhenti Setiap 2 Jam untuk Istirahat
Ketika berkendara jarak jauh, tubuh Anda memerlukan jeda untuk mengembalikan energi. Berhentilah setiap 2 jam sekali untuk meregangkan otot, berjalan sebentar, atau bahkan tidur siang selama 15–20 menit jika diperlukan.
- Hindari Berkendara di Waktu Rawan Mengantuk
Sebisa mungkin hindari berkendara di malam hari atau di waktu tubuh cenderung mengantuk, seperti pukul 1–5 pagi dan 1–3 siang. Pada waktu ini, ritme sirkadian tubuh membuat Anda lebih rentan mengantuk.
- Hidrasi dan Nutrisi yang Tepat
Konsumsi makanan bergizi dan pastikan Anda cukup minum air selama perjalanan. Dehidrasi dan makanan berat yang sulit dicerna dapat membuat tubuh lebih cepat lelah.
Hindari makanan yang tinggi gula, karena meskipun memberikan energi instan, efeknya tidak bertahan lama.
- Manfaatkan Stimulasi Seperti Musik atau Udara Segar
Mendengarkan musik dengan tempo cepat atau berbincang dengan penumpang dapat membantu menjaga kewaspadaan.
Selain itu, buka jendela sesekali untuk mendapatkan udara segar jika Anda mulai merasa mengantuk.
- Gunakan Teknologi untuk Keamanan
Beberapa kendaraan modern dilengkapi dengan fitur peringatan lane departure atau deteksi kelelahan pengemudi. Teknologi ini bisa menjadi penyelamat jika Anda mulai kehilangan konsentrasi.
- Ketahui Batasan Diri Anda
Jika Anda merasa tanda-tanda awal microsleep, seperti kelopak mata yang berat, sering menguap, atau sulit fokus, jangan memaksakan diri untuk terus berkendara. Segera cari tempat aman untuk berhenti dan beristirahat.
Pentingnya Asuransi Mobil untuk Melindungi Anda dan Kendaraan
Meskipun berbagai langkah pencegahan telah dilakukan, risiko kecelakaan tidak dapat dihilangkan sepenuhnya.
Di sinilah pentingnya memiliki asuransi mobil. Asuransi ini memberikan perlindungan finansial jika terjadi hal yang tidak diinginkan selama perjalanan, seperti kecelakaan akibat microsleep.
Dengan asuransi mobil, Anda dapat berkendara lebih tenang, karena tahu bahwa kendaraan Anda sudah terlindungi dengan baik.
Persiapkan perjalanan Anda dengan baik, cegah microsleep, dan pastikan kendaraan Anda selalu dilindungi oleh asuransi mobil.
Jika Anda sedang mencari asuransi mobil terbaik, Roojai adalah pilihan yang tepat. Sebagai penyedia asuransi online terpercaya, Roojai menawarkan produk asuransi mobil yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan masyarakat modern.
Prosesnya mudah dan cepat—cukup akses website atau aplikasi Roojai, isi formulir, dan dapatkan penawaran yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Heru Panatas, Head of Claim Motor Vehicle Roojai, menekankan pentingnya memilih asuransi kendaraan yang tepat.
Ia menyebutkan bahwa meskipun banyak perusahaan asuransi menawarkan perlindungan All Risk maupun Total Loss Only, hanya sedikit yang menyediakan cakupan lengkap dan fleksibel seperti Roojai. Oleh karena itu, calon nasabah disarankan membandingkan keunggulan tiap perusahaan asuransi sebelum membeli.
Roojai menawarkan asuransi mobil yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon nasabah, lengkap dengan opsi perluasan perlindungan kecelakaan diri bagi pengemudi dan maksimal 4 penumpang yang mengalami cidera.
Perlindungan ini mencakup biaya pengobatan mulai dari 5 juta hingga 100 juta dan dapat ditambahkan dengan mudah ke dalam polis, sehingga memberikan perlindungan menyeluruh, tidak hanya untuk kendaraan tetapi juga untuk pengemudi.
Jaringan bengkel rekanan Roojai juga sangat luas, dengan lebih dari 800 bengkel yang tersebar di seluruh Indonesia.
Tidak hanya itu, Roojai juga menjamin penggantian suku cadang yang asli dan baru sesuai merek dan jenis mobil, serta garansi perbaikan selama enam bulan.
Proses survei dan klaim pun dirancang agar lebih fleksibel dan nyaman bagi nasabah melalui video call, tanpa perlu bertemu langsung.
Nasabah akan menerima tautan untuk melakukan video call, dan tim Roojai akan memandu pemeriksaan secara daring.
Roojai juga menawarkan layanan tambahan Emergency Roadside Assistance yang mencakup dua kali layanan darurat dalam setahun, seperti: kehabisan bahan bakar, ban kempes, baterai lemah, atau kunci mobil tertinggal di dalam mobil. Layanan ini dapat ditambahkan ke dalam polis sesuai kebutuhan calon nasabah.
Asuransi mobil dari Roojai adalah solusi terbaik bagi Anda yang ingin melindungi kendaraan secara menyeluruh.
Dengan segala keunggulannya, asuransi ini bukan hanya melindungi kendaraan dari risiko tak terduga, tetapi juga membantu menjaga nilai kendaraan tetap tinggi di masa mendatang.
